冬天適合吃香蕉嗎？中醫師表示，體質虛寒的人冬天應該少食香蕉以免造成腹瀉，另外，香蕉中含有較多的鉀元素，鉀元素攝取過多，容易導致心臟功能異常。

上璽中醫診所中醫師在臉書粉專發文指出，在中醫裡，冬季是自然界貯存的季節，人體對營養物質的吸收也比其他季節旺盛，所以冬天吃香蕉要正確，才能掌握養生功效。此外，冬天吃香蕉還會導致腸胃受寒產生不適，香蕉中含有較多的鉀元素，鉀元素攝取過多，容易導致心臟功能異常，另外香蕉中也有許多膳食纖維，食用太多很容易導致腸胃功能紊亂。

什麼樣的人不宜冬天吃香蕉呢？

中醫師表示，香蕉屬於涼性的水果一般冬天不建議多吃，會對腸胃造成損害，若冬天容易手腳冰冷、臉色蒼白、嘴唇淡白者，或體質虛寒的人應該少食香蕉以免造成腹瀉。

香蕉會影響骨質疏鬆嗎？

中醫師說，香蕉不會影響骨骼反而含有豐富鈣質，且人體鈣質吸收的主因是維他命D，而香蕉也含有豐富的鈣質。此外，香蕉的營養價值是非常好的養生，適量吃香蕉有助於緩解疲勞、降壓、排便通順、潤肺止咳、護心血管、安神等，建議在冬天要吃香蕉，可以先將香蕉去皮放入幾塊冰糖，在碗中上鍋蒸十分鐘後，可以清燥熱、排毒，蒸熟還可以減輕香蕉的寒性，減少對脾胃的損傷。

（資料來源：余雅雯 中醫師）

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