戴口罩多少都會聞到自己的口氣，有許多人其實有口臭的困惱，營養師在臉書專頁分享，7種除口臭天然食材，吃這些食物能更有效地幫助改善口臭、抑制口腔細菌！

消除口中異味

• 柚子：幫助腸胃蠕動，解酒毒、治口臭、除脹氣、口淡。
• 檸檬：富含檸檬酸，清除口腔細菌，預防口臭的作用。
• 薄荷：具有強力消除異味功能的天然草本植物。

抑制口腔細菌

• 鹽水：鹽有殺菌效果，用鹽水漱口，可避免成為細菌的溫床。
• 無糖綠茶：兒茶素有抗菌、殺菌、除臭、防護牙齒不被細菌附著。
• 無糖優酪乳：活菌可抑制口腔內口臭細菌，排擠掉引發口臭的細菌。
• 維他命C：在口中含一片維他命C，能讓刺鼻味道迅速消失。

（資料來源：輕鬆瘦營養師 朱瑞君）

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