武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間待在家的時間大幅增加，外出活動的機會減少，是否開始覺得排便不順暢？健康專欄營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」發文指出，若想要排便順暢應多攝取膳食纖維，並分享6種助排便的食材，減少便秘機會。

►金針菇：含膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加糞便體積。

►杏鮑菇：含非水溶性膳食纖維，可幫助糞便成形、幫助糞便排出。

►寒天：含非水溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動、幫助腸道益生菌生長。

►菠菜：含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

►花椰菜：含膳食纖維，可增加飽足感，刺激腸道蠕動。

►奇亞籽：含膳食纖維，吸水膨脹增加飽足感，幫助排便。

（資料來源：李佳蕙 營養師）