有些民眾認為豆漿可作為乳製品的替代品，但食藥署提醒，黃豆加工變成豆漿後，鈣質會少很多。而且大豆含有抑制鈣吸收的天然化合物，可能會影響身體吸收豆奶中的鈣質，民眾仍應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣。

食藥署提到，根據食品營養成分資料庫數據，每100公克的全脂鮮乳有104毫克的鈣質。每100公克黃豆雖含有194毫克的鈣質，但經過加工製成豆漿後，每100公克的豆漿，鈣質僅約有12毫克。

此外，大豆含有抑制鈣吸收的天然化合物（phytate, 植酸鹽），導致身體可能無法完全吸收豆奶中的所有鈣，而豆製品屬於易產氣食物，攝取過量容易導致脹氣。食藥署提醒，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，保持均衡飲食才能維持身體健康。

（資料來源：衛生福利部食品藥物管理署）